Un programme de rééquilibrage alimentaire est un excellent moyen pour perdre du poids, à condition que le programme ne se limite pas à la livraison de repas sans explications et accompagnement par un nutritionniste. En effet, les difficultés liées à une perte de poids incluent le maintien sur le long terme du nouveau régime alimentaire pour éviter l'effet yo-yo.
💡 Après plusieurs années, j'ai testé ce programme et mon verdict est clair : Qilibri est l'un des rares programmes minceur qui tient vraiment ses promesses. Ce qui m'a convaincue dès le départ, c'est l'accompagnement nutritionniste, pas juste les plats livrés. Je vous détaille tout ça dans cet article, avec des témoignages pour compléter mon expérience.
Sommaire
Que propose le programme Qilibri ?
Les principes de bases
Qilibri apporte deux éléments dans son programme : des repas déjà préparés, et des explications sur la perte de poids. Je ne vais pas m'attarder sur la partie des explications puisqu'elles sont très détaillées et complètes : le but n'est pas de vous fournir directement ce contenu à leur place ! Cependant, je peux affirmer que les explications sont claires, justes et faciles à suivre.
📍Pour vous fournir tout de même un bref aperçu, certains conseils fournis abordent le principe du déficit calorique : si vous souhaitez perdre du poids, votre balance calorique doit être négative. Autrement dit, vous devez brûler plus de calories que ce que vous consommez. Le moyen le plus simple d'atteindre cet objectif passe par l'alimentation, accompagnée d'une activité physique (la marche compte dans la balance !).
💡 Ce qui m'a vraiment intéressée chez Qilibri, c'est que ça ne se résume pas à une livraison de plats. Ils commencent par définir votre profil métabolique, et toute la suite s'appuie dessus : les repas, le déficit calorique, les conseils du nutritionniste. En pratique, c'est beaucoup plus proche d'un rééquilibrage alimentaire que d'un régime classique, et c'est précisément ce qui fait la différence sur le long terme.
Les plats et collations Qilibri proposés
Les repas sont accompagnés de collations et de produits du petit-déjeuner pour éviter les grignotages et autres excès. Le programme couvre 6 journées par semaine, afin de vous laisser une journée pour vous faire plaisir. Cette flexibilité est rassurante pour permettre de recharger les batteries et rester motivé au quotidien, sans pour autant freiner votre progression.
📍Lorsque vous commencez le programme, un nutritionniste vous appelle pour établir un premier contact et définir une date de rendez-vous pour une consultation approfondie. Vous aurez ensuite la possibilité de le consulter à une fréquence plus ou moins régulière selon vos avancées, et vos préférences. Il reste également joignable par email si vous préférez.
💡 Au fond, ce que Qilibri met en place est cohérent : profil métabolique, nutritionniste dédié, plats adaptés. Tout est pensé pour que vous n'ayez pas à vous poser de questions en cours de route. Entre les deux formules, je vous conseille clairement Qilibri Expert, plus complète et vraiment plus simple à tenir dans la durée sans frustration.
Je teste Qilibri : réception des repas et analyses
Le contenu du programme
Les repas sont très bien conditionnés, et se conservent plusieurs mois.
C'est un élément trop souvent négligé dans la perte de poids : la préparation des plats. Le fait de les recevoir déjà préparés, accompagnés des produits du déjeuner et des collations permet de couvrir l'ensemble des repas de la journée sans avoir besoin de calculer les calories ou de cuisiner. C'est très agréable, et cela permet surtout de libérer une charge mentale qui empêche trop souvent l'amorce de la perte de poids.
📍Leur solution est dite "clé en main" : une perte de poids habituelle nécessite de définir ses besoins caloriques journaliers, calculer son déficit, préparer des plats en calculant les calories, vérifier le bilan des macro nutriments... Avec Qilibri, toutes ces étapes sont gérées par leur nutritionniste, il suffit ensuite de se laisser guider.
La qualité des aliments et la structure d'une journée
Mise en assiette des aliments : plus qu'à déguster !
Pour les repas, il n'y a pas d'ordre spécifique de consommation, libre à vous de les consommer selon vos envies ! D'ailleurs, c'est vous qui choisissez les recettes au préalable en fonction de vos préférences. Les apports caloriques et nutritionnels sont globalement similaires entre les repas, donc pas d'inquiétudes là dessus. Ils sont extrêmement peu caloriques (autour de 300 kcal) tout en restant relativement rassasiant.
📍En plus de l'alimentation, Qilibri recommande une activité physique régulière pour booster le métabolisme. 45 minutes de marche est une excellente solution, mais vous pouvez également pratiquer d'autres activités. Vous avez d'ailleurs accès à TrainMe, une application de cours de sport en live et en replay.
💡J'ai été agréablement surprise par la qualité des plats. Un aspect difficile de la perte de poids est souvent la perte du plaisir de manger, mais Qilibri permet d'adopter une alimentation équilibrée sans compromis sur les saveurs. Cela dépend des préférences de chacun, mais les plats que j'ai choisi me conviennent parfaitement et permettent d'éviter toute monotonie. L'alimentation est variée, avec des saveurs diversifiées et des portions suffisantes. Aucun repas n'est industriel, d'où leur qualité gustative.
💡Votre journée Qilibri
L'organisation d'une journée par Qilibri comprend le petit-déjeuner, le repas du midi, une ou plusieurs collations équilibrés en cas de fringale, et le dîner. Les options proposées pour le petit déjeuner sont variées, et libres d'être accompagnées de fruits et d’un yaourt. Cela permet de supprimer toute frustration, et de démarrer la journée avec un repas équilibré et satisfaisant. Votre conseiller Qilibri vous accompagne si vous avez des questions à propos des extras : de mon côté, je vous conseille de les intégrer les premières semaines pour faciliter la mise en place de votre nouvelle alimentation, puis de les réduire petit à petit.
L'équilibre nutritionnel des repas : mon analyse
J'ai aussi voulu regarder de plus près la composition nutritionnelle des plats. Parce que "équilibré" et "minceur" sur une étiquette, ça ne veut pas dire grand chose si on ne vérifie pas. Les recettes sont élaborées avec des diététiciens : lipides limités, glucides calibrés, protéines présentes. Voilà ce que ça donne concrètement.
📍Voici un exemple de recette ci-dessous. Seulement 112 kcal pour 100 grammes de préparation, ce qui est extrêmement faible : on dispose alors d'un bon ratio calories / satiété, idéal pour une perte de poids. Pour les macronutriments, les glucides sont les plus élevés à hauteur de 10%, suivi des protéines à 6%, puis des lipides à 5%. Les lipides utilisés sont des graisses non saturées, considérées comme du "bon gras" grâce à son rôle positif sur le taux de cholestérol. Enfin, 3% de fibres alimentaires.
💡Cette répartition est excellente pour une perte de poids. Cela permet d'assurer un apport suffisant de tous les macronutriments essentiels, sans avoir un apport calorique trop conséquent. Dans le cadre d'un développement de la masse musculaire, un apport plus soutenu en protéines serait préférable, mais ce n'est pas l'objectif de Qilibri. De plus, l'organisation de la journée en différents plats permet d’assurer une satiété durable tout en favorisant une bonne digestion. L’ajout de collations (facultatives) permettent d'empêcher une frustration en début de programme.
💡Les bonnes pratiques à conserver
Les plats ne contiennent pas d'excès de sel ni d'additifs inutiles, un aspect essentiel pour une alimentation saine. Concernant l'aspect pédagogique de leur programme, leur accompagnement permet de reconnaître les signaux de faim et de satiété pour mieux les contrôler, apprendre à composer un repas équilibré, même en dehors du programme. Ce sont deux points importants pour vous permettre de conserver vos résultats après votre rééquilibrage alimentaire. Il reste bien sûr possible d'intégrer des légumes si vous souhaitez compléter vos repas sans augmenter significativement le total calorique.
💡Après plusieurs années de test Qilibri
Je reviens régulièrement sur Qilibri parce que les questions reviennent souvent en commentaires. Et honnêtement, mon avis n'a pas changé. Ce programme reste pertinent, bien construit, et accessible pour quelqu'un qui part de zéro sur la nutrition. L'avantage par rapport à ce qui existait il y a quelques années, c'est que l'accompagnement s'est encore amélioré. Si vous cherchez un programme minceur structuré avec un vrai suivi, je valide toujours Qilibri en 2025.
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Les avis clients sur Qilibri
La note moyenne de Qilibri sur Trustpilot est de 4,6/5 pour plus de 3 000 avis. C'est une note solide, et le volume d'avis dit aussi quelque chose sur la notoriété de la marque. Qilibri fait mieux que Comme J'aime (4/5), mais Cheef affiche 4,9/5. Si vous hésitez entre les deux, j'ai fait un comparatif complet Cheef vs Qilibri qui devrait vous aider à trancher selon votre profil. En attendant, voici quelques témoignages récents.
Elu produit de l'année en 2023, Qilibri a une note de 4,6/5 sur Trustpilot, ce qui est excellent.
"Une belle surprise car je m'attendais à ce que ce soit plus compliqué. Je perds 1,2kg par semaine, l'objectif final étant de perdre 5 à 6 kg. J'ai choisi le programme sur 3 mois. Les plats sont vraiment à mon goût (je suis flexitarienne et ne mange pas de viande, seulement un peu de poulet et de poisson). Il y a beaucoup de légumineuses, d'épices et de plats exotiques. Le top est de pouvoir choisir ses plats au moment de la commande. Un petit bémol pour les salades: un peu trop d'épaississant à mon goût. Mon diététicien est sympa et j'ai déjà reçu plein de conseils. Aucun regret d'avoir choisi Qilibri."
Avis de Anne M. le 07/10/2025 - Note : 5/5
"Je viens de commencer le programme expert et je suis pour le moment très satisfaite. Le planning des repas par semaine permet de creer un automatisme vis à vis des plats et ne laisse pas la place au flou. J'aime beaucoup le fait d'ajouter des produits frais à mes repas, mais cela pourrait être plus clair sur le site au moment de souscrire. Petit bémol sur la livraison, qui n'est peut être pas directement du ressort de qilibri, mais le transporteur ne passe pas le jour programmé"
Avis de Eva O. le 09/09/2025 - Note : 5/5
"J'apprécie le sérieux de Qilibri, et le suivi personnalisé. Les plats sont délicieux (je ne savais pas qu'on pouvait se régaler tout en suivant un régime). La diététicienne est très gentille, elle propose un plan personnalisé. Les équipes sont très réactives. Je vis une belle expérience."
Avis de Kadiatou S. le 10/09/2025 - Note : 5/5
"Je suis vraiment ravie de ce programme qui non seulement m’a permis de perdre presque 9kg mais a également instauré une nouvelle routine avec des habitudes saines. Point fort du programme, suivi régulier par téléphone et/ou par mail, avec une diététicienne attitrée pour la durée de l’abonnement. C’est est vraiment appréciable: conseils, soutien et pour ma part une personne très douce au téléphone."
Avis de Fabienne C. le 06/08/2025 - Note : 5/5
💡Le "Après Qilibri" des clientes
J'ai suivi Qilibri à ses débuts, et j'observe depuis que les clientes qui l'ont vraiment appliqué ont maintenu leurs résultats. Ce qui fait la différence, c'est justement ce volet éducatif : une fois qu'on a compris comment fonctionne son métabolisme et comment composer ses repas, on ne revient pas aux vieilles habitudes. Ce n'est pas magique, mais la méthode est solide. C'est franchement rare dans cette catégorie de produits.
NOTE FINALE DE MON AVIS SUR QILIBRI
- Accompagnement personnalisé par diététicienne
- Repas variés, équilibrés et savoureux
- Programme pédagogique pour le long terme
- Flexibilité avec journée libre
- Gain de temps et simplicité au quotidien
- Coût mensuel peu flexible
- Absence de fruits et légumes frais livrés
- Quelques aléas de livraison
Si vous souhaitez vous renseigner davantage sur les programmes minceurs, je vous invite à lire mon article sur Cheef. J'ai analysé et testé leur programme, et je vous partage mon avis complet sur Cheef juste ici.
Foire aux Questions (FAQ)
1. Quels types de repas propose Qilibri ?
Qilibri propose des repas minceur équilibrés et variés, préparés par des chefs et validés par des nutritionnistes. On y trouve des plats cuisinés diététiques, sains et savoureux, couvrant l’ensemble des repas de la journée : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. On retrouve des recettes à base de poissons, légumineuses, légumes, épices et protéines maigres, comme du riz pilaf, salade mexicaine de poulet... La variété des plats est un vrai atout. On ne ressent pas la frustration typique des régimes, car on continue à se faire plaisir tout en mangeant équilibré.
2. Combien coûte le programme Qilibri ?
Le prix du programme Qilibri dépend de la formule choisie et de la durée de l’abonnement. En moyenne, le coût mensuel est d’environ 299€, mais il existe des offres promotionnelles régulières. Avec notre offre, vous pouvez bénéficier d’un tarif réduit à 99€ pour le premier colis, soit une réduction immédiate de 200€. Ce tarif inclut non seulement les repas, mais aussi le suivi diététique personnalisé et les échanges réguliers avec votre coach. Le rapport qualité prix est donc très bon compte tenu du service complet.
3. Qilibri est-il adapté à tous les régimes alimentaires ?
Oui, le programme Qilibri est adapté à différents régimes alimentaires et s’ajuste à vos besoins personnels. Vous pouvez indiquer vos préférences (végétarien, flexitarien, sans porc, etc.) lors du questionnaire initial. Le service fait preuve d’une réelle flexibilité pour adapter les menus à votre profil et à vos objectifs. Chaque utilisateur bénéficie d’un programme personnalisé selon son métabolisme, son activité physique et ses goûts. Cela garantit une alimentation équilibrée sans restriction inutile. Peu de marques s’adaptent aussi finement aux besoins de chaque utilisateur.
4. Quels sont les avis sur Qilibri ?
Les avis sur Qilibri sont très positifs avec une note moyenne de 4,6/5 sur Trustpilot pour plus de 3 000 retours vérifiés. Les avis clients mettent en avant la qualité gustative des plats, le suivi diététique sérieux, et la motivation retrouvée grâce à l’accompagnement. Beaucoup de témoignages soulignent une expérience simple à suivre, notamment pour les personnes qui avaient déjà essayé d’autres programmes minceur sans succès. La majorité des témoignages évoquent une satisfaction tant sur le plan du goût que sur la pédagogie du rééquilibrage alimentaire. Les avis négatifs concernent surtout des problèmes logistiques (livraison ou portions jugées trop petites), mais restent minoritaires.
5. Qilibri est-il efficace pour perdre du poids ?
Oui, le programme minceur Qilibri est efficace pour perdre du poids durablement, à condition de bien suivre le bilan minceur et les conseils du suivi diététique. Les repas sont conçus pour maintenir un déficit calorique progressif, sans frustration ni fatigue. Le programme repose sur une logique de rééquilibrage alimentaire et non sur un régime restrictif. Les résultats observés varient selon le profil, mais la plupart des utilisateurs témoignent d’une perte de poids visible dès les premières semaines, souvent entre 1 et 1,5 kg par semaine. La stabilité des résultats à long terme provient de l’éducation nutritionnelle incluse dans le programme.
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💡Le commentaire de Lea
Mon conseil : suivez les recommandations de votre nutritionniste Qilibri. Elles sont justes, et adaptées à votre profil. Surtout, ne vous forcez pas à terminer votre assiette si vous êtes rassasié : vous pouvez le conserver et le consommer plus tard, à la place d'une collation par exemple. Ce principe est essentiel pour éviter les excès caloriques souvent liés à notre habitude culturelle de finir son assiette à tout prix.